הידעתם שיש לנו יותר מ-5 חושים?
חוש שיווי המשקל (נקרא גם: החוש הוסטיבולרי, ומופעל על ידי המערכת הוסטיבולרית) פועל באופן שוטף כדי לספק למוח מידע לגבי התנועה שלנו, ההתמצאות שלנו במרחב, ההתארגנות של הגוף ביחס לכוח המשיכה. היא נמצאת באוזן הפנימית ומופעלת על ידי ... נוזלים. בעצם, הטיית הראש מפעילה את המערכת הוסטיבולרית ומודיעה למוח שיש לאזן את הגוף בתנועת נגד כדי לא ליפול (נסו זאת בעצמכם).
זה לא מספיק - המערכת הויסטיבולרית מוזנת ללא הפסק מנתונים שמגיעים ממערכת הראייה (העיניים) והמגע (המגע על פני העור וגם הלחץ שמופעל על השרירים - כמו הלחץ שכיסא מפעיל על הרגליים שלי כשאני מתיישב עליו). ובגלל שהמערכת מופעלת באוזן הפנימית, גם רעשים יכולים להשפיע עליה - צליל חזק מאוד יכול לגרום לאנשים מסוימים לאבד את שיווי משקלם, למשל.

מהי חשיבות המערכת הזאת עבור ילדים?

• בטחון בתנועה במרחב: היכולת לסמוך על הגוף שלי להתנהל במרחב, מאפשרת לי לצאת לחקר - תינוק או פעוט שחשים בביטחון בשליטה בגופם, ומסוגלים לטפס ולרדת במתקנים, ריהוט ביתי וכדומה - פנויים לחקר. אם ישנה בעיה עם מערכת שיווי המשקל, הם יימנעו מכך.

 

• בטחון רגשי: ב2015, פורסם מאמר של קבוצת חוקרים שהראה כי ליקויים במערכת שיווי המשקל הגבירו תחושות של חרדה ואילו אימון של המערכת הוסטיבולרית הפחית אותן. החוקרים המשיכו בסדרת ניסויים על חיות מעבדה וילדים, והראו כי אימון של מערכת שיווי המשקל באופן יומיומי, הביא לשיפור ולהפחתה ברמות החרדה אצל ילדים.

 

• ויסות רגשי: חוקרי מוח מצאו קשרים רבים בין המערכת האחראית על הרגשות (המערכת הלימבית) לבין המערכת הוסטיבולרית, והסיקו מכך שגירויים של המערכת הוסטיבולרית יכולים להועיל בויסות רגשי - לדוגמה התמודדות עם רגשות שליליים, הבעה מידתית של רגשות חיוביים כגון התרגשות, וכדומה.

 

• הרגעה: הפעלה מונוטונית וחזרתית של המערכת הוסטיבולרית, כפי שהורים מערסלים ומנענעים את ילדיהם, היא בעלת השפעה מרגיעה ומרדימה. גם אנחנו, המבוגרים, נהנים להתנדנד בערסל ובכיסא נדנדה.

​
 

• עוררות: כפי שתנועות נדנוד וערסול עדינות מביאות להרגעה, תנועות חזקות כגון קפיצה על טרמפולינה מעלות את רמת העוררות הכללית של הגוף

​

• קשר לקשב ושמיעה: הפעלה של המערכת הוסטיבולרית משפרת את הקשב השמיעתי
   

​

• קשר לראייה ולתנועות שרירי העין: המערכת הוסטיבולרית כאמור קשורה גם לתנועות העיניים, ורגישות במערכת הוסטיבולרית יכולה לגרום לריצוד עיני, לדוגמה.
   

• קשר לטונוס (מתח) השרירים, ליציבה ולתיאום תנועות (קואורדינציה): מאחר והמערכת מקבלת באופן שוטף מידע על מנח הגוף והמגע (העדין והעמוק יותר), ובהתאם מכווננת את היציבה, מתח השרירים ותיאום התנועות, אימון של המערכת הוסטיבולרית משפר את התיאום ואת כוונון מתח השרירים.

בעיות במערכת שיווי המשקל
בעיות במערכת שיווי המשקל יכולות להוביל לבעיות בכל האמור לעיל: צורך בגירוי וסטיבולרי חזק מהמצופה על מנת להירגע, הימנעות מהתנסויות וחקר במרחב, פיתוח חרדות, רמת קשב נמוכה שמשפיעה על יכולת ריכוז נמוכה, בחילה בנסיעות, קושי בכתיבה, קושי בקריאה.

המערכת הוסטיבולרית היא אחת המערכות הנחקרות ביותר, והוכח מעל לכל ספק שאימון ותרגול שלה מוביל לשיפור משמעותי בתחומים שונים כגון יציבה, קשב, הפחתת חרדות, הרגעה, קריאה, כתיבה וכדומה.

אם אתם חשים שילדיכם מציגים את הקשיים הנ"ל - אני ממליצה לפנות לאבחון מקצועי.

המלצות לאימון מערכת שיווי המשקל
כדי לתרגל את מערכת שיווי המשקל, ילדים נדרשים פשוט - לשחק. רצוי בגן השעשועים, בו בשטח פתוח, שם הם יכולים לטפס על מתקנים, להתנדנד בנדנדה, להסתובב בקרוסלה, להיתלות על מוטות מתח ולהתגלש במגלשה. אם זה אפשרי - קנו טרמפולינה קטנה הביתה לעירור. תנו להם לטפס, לקפוץ, וגם ליפול. זאת הדרך לאמן את המערכת. אז בפעם הבאה שהם קופצים ומשתוללים קצת יותר מדי... נסו לבדוק אם זה באמת מסוכן מדי, או שזה יכול להיות אימון טוב למערכת.